Creier sanatos, minte sanatoasa

Cum ne menținem creierul sănătos, când lumea se confruntă cu o adevărată epidemie de afecțiuni psihice?

După ce a interpretat peste 170 000 de tomografii ale creierului pentru pacienți din 121 de țări, dr. Daniel G. Amen, specialist în neurologie clinică și imagistică medicală, îți prezintă obiceiurile și mentalitățile persoanelor reziliente emoțional. La polul opus, el ne învață cum să prevenim și să tratăm efectele unora dintre cele mai frecvente boli psihice precum anxietatea, depresia, deficitul de atenție, tulburările de personalitate și alimentație, totul prin îngrijirea epicentrului emoțiilor și al conștiinței umane: creierul.

Acum, dr. Amen îți propune o carte care te va provoca să observi mai atent legătura dintre sănătatea creierului și sănătatea mintală și să faci pașii necesari pentru a te bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

În Creier sănătos, minte sănătoasă vei descoperi:

· ce cauzează epidemia de afecțiuni mintale și care sunt remediile posibile;

· cum să identifici „modelul” creierului tău și să îți optimizezi procesele cognitive;

· 100 de metode simple pe care le poți folosi pentru a-ți vindeca mintea și a îndepărta reținerile pe care le ai față de terapie;

· cum să comunici cu o persoană care a fost diagnosticată cu o afecțiune mintală fără să o descurajezi.

„Proiectul Starea Sănătății a apărut atunci când mi-am dat seama că setea oamenilor de a cunoaște mai multe despre sănătate, sub toate aspectele ei, într-un limbaj cât mai ușor și accesibil, este uriașă. Cred că traducerea acestei cărți vine la momentul potrivit, ca o sticlă de apă rece. În ea, vei descoperi o serie de tehnici care să te ajute fie pe tine, fie pe acei oameni din jurul tău care au cea mai mare nevoie de ajutor.” – Dragoș Pătraru, jurnalist și specialist în comunicare

Fragment din carte
„Pentru a-ți pune mintea la punct, trebuie să ai mai întâi un creier sănătos. Imaginează-ți că mergi la psihoterapie pentru depresie, anxietate, tulburare bipolară sau dependență, cu un creier care a fost traumatizat fizic, ori un creier inflamat, otrăvit, infectat sau cu un nivel scăzut de neurohormoni, ori un creier care lucrează prea mult sau insuficient. Petreci timp, investești bani, depui efort și îți dezvălui vulnerabilitatea emoțională, încercând să obții ajutorul de care ai nevoie, dar nu funcționează, pentru că nu te poți concentra, nu-ți poți aminti sau nu poți procesa informațiile. Este probabil să renunți la terapie și să te simți demoralizat și «inferior celorlalți» care presupui că beneficiază de tehnici similare. Te întrebi de ce terapia pare să funcționeze în cazul lor, dar nu și în al tău. Dar problema ta poate fi una biologică, nu una psihiatrică.”