![Asculta mananca si inceteaza sa te controlezi Asculta mananca si inceteaza sa te controlezi Editia a 2-a revizuitaStiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia propunand retete sau diete miraculoase Lucrarea de fata nu are nimic in comun cu toate aceste carti deoarece va propune • sa descoperiti faptul ca exista sase motive in afara](https://cdn.clb.ro/img/pozeprod/228/1002/5/394526.png)
Asculta mananca si inceteaza sa te controlezi
de Lise Bourbeau
26.25 Lei (TVA inclus)
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.
Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi! Editia a 2-a, revizuita
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase.
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase.
Lucrarea de fata nu are nimic in comun cu toate aceste carti, deoarece va propune:
• sa descoperiti faptul ca exista sase motive, in afara foamei, care va determina sa va alimentati,
• sa realizati in ce fel si cat de mult va controlati alimentatia si ca acest control va poate fi nociv,
• sa invatati sa recunoasteti usor si repede ranile emotionale care va impiedica sa va hraniti sanatos,
• sa invatati sa va iubiti si sa va acceptati corpul fizic si, mai ales, sa va acceptati asa cum sunteti in orice moment.
Cuprins
Multumiri • Introducere
Capitolul 1. De ce exista atat de mult control?
• Ce este controlul? • Legatura dintre control si rani • Controlul, frica, credinta si rana • Activarea unei rani • Rana de respingere • Rana de abandon • Rana de umilire • Rana de tradare • Rana de nedreptate • Constientizarea gradului de control
• Ce este controlul? • Legatura dintre control si rani • Controlul, frica, credinta si rana • Activarea unei rani • Rana de respingere • Rana de abandon • Rana de umilire • Rana de tradare • Rana de nedreptate • Constientizarea gradului de control
Capitolul 2. Legatura dintre control si alimentatie
• Influenta comportamentului mamei • Rana de respingere si alimentatia • Rana de abandon si alimentatia • Rana de umilire si alimentatia • Rana de tradare si alimentatia • Rana de nedreptate si alimentatia • Alegerea alimentelor • Diferite comportamente
Capitolul 3. Iti cunosti nevoile corpului?
• Cele sase elemente nutritive • Masticatia • Sa mananci incet si sa gusti mancarea • Sa oferi corpului ceea ce are nevoie • • Sa iti fie foame dar sa nu stii ce sa mananci
Capitolul 4. Cum sa te cunosti cu ajutorul alimentatiei
• Agenda zilnica • Celelalte sase motivatii pentru a te hrani • Legatura dintre evenimentele cotidiene si motivatie • • Interpretarea celor cinci motivatii • Compulsia • Recapitulare
Capitolul 5. Alimentatia si greutatea
Influenta ranii de respingere asupra greutatii corpului • Influenta ranii de abandon asupra greutatii • Influenta ranii de umilire asupra greutatii • Influenta ranii de tradare asupra greutatii • Influenta ranii de nedreptate aupra greutatii • Concluzie • Trebuie sau nu sa ne cantarim? • Inscrierea in grupuri pentru slabit • Constientizarea si ingrasarea • Ingrasarea neasteptata
Capitolul 6. Renuntarea si alimentatia
• Greutatea ideala • Nevoile cotidiene ale fiecaruia sunt diferite • Respectarea nevoilor celorlalti • Evitarea conflictelor in timpul meselor • Cum sa stii cand iti este foame si cand nu • Sa mananci ceea ce iti place • Sa mananci ceea ce nu iti place • Alergii si intolerante alimentare • Frica de a-ti fi foame • Varietatea alimentelor • Alimetatia naturala • Exercitiile fizice pentru detoxifierea organismului • Respiratia • Lumina, energie si multumire • Sa stii daca este ceva benefic pentru tine • Bulimia • Hiperfagia • Anorexia • Comportement obsesional
Capitolul 7. Sa te accepti si sa te iubesti in alegerile tale
• Vindecarea ranilor • Emotiile si acuzatiile • Culpabilitatea • Fricile • Responsabilitatea • Impacarea cu parintii • Sa fii ceea ce vrei tu sa fii • Sa iti accepti greutatea • Sa accepti greutatea celorlalti • Sa asculti nevoile celor trei corpuri ale tale • Meditatia • Sa te respecti si sa te iubesti • Schimbarea si vindecarea fizica
Recapitulare si concluzii • Completarea agendei zilnice • Sfat pentru perfectionisti • Interpretarea celor cinci motivatii • Concluzie
Data aparitie | 2023 |
ISBN | 978-973-1859-95-8 |
Loc aparitie | Bucuresti |
Numar de pagini | 176 |
Autor | Lise Bourbeau |
Numar pagini | 176 |
Clientii clb.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.