Cum ne putem restabili obiceiurile s&259;n&259;toase de odihn&259; într-o lume afectat&259; de o adev&259;rat&259; epidemie global&259; de lips&259; de somn Dup&259; ce a ajutat mii de pacien&539;i s&259;-&537;i gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune la atle&539;i directori &537;i cadre medicale Natalie Pennicotte-Collier terapeut specializat în terapia cognitiv&259;

Sanatatea incepe cu somnul

de Natalie Pennicotte-Collier

55 Lei (TVA inclus)
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.

Cod produs: 0000270370

Editura: Bookzone

Data aparitie: 2024

Editie: Editia I

ISBN: 978-630-305-339-4

Numar de pagini: 352

Disponibilitate: In stoc

livrare rapida

Livrare detalii

retur

14 de zile drept de retur. detalii

Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?

 

După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.

 

Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:

1.     Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.

2.     Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.

3.     Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.

4.     Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.

5.     Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.

 

Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!


Data aparitie 2024
Editie Editia I
ISBN 978-630-305-339-4
Loc aparitie Bucuresti
Numar de pagini 352
Tip coperta Necartonat
Autor

Natalie Pennicotte-Collier

Numar pagini 352

Clientii clb.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.

Spune-ne parerea ta despre acest produs

Nota acordata produsului:

Notificare prin e-mail cand apar comentarii noi
Scroll