Corporalizarea emotiilor - Cum sa ne imbunatatim viata din punct de vedere mental, afectiv, fizic si comportamental

Corporalizarea emotiilor este un ghid introductiv care prezinta o noua forma de practica psihologica somatica, bazata pe cercetari stiintifice, ce ajuta in procesarea dificultatilor emotionale cu care ne confruntam si care regleaza gandirea si comportamentul imbunatatindu-ne starea generala de bine.

Psihologia somatica integrala (Integral Somatic Psychology™) a fost dezvoltata de autorul si psihologul Dr. Raja Selvam si este o terapie somatica eficienta, care ajuta clientii sa atinga o stare de sanatate mentala optima prin corporalizarea profunda a emotiilor lor. Bazandu-se pe cercetari din neurostiinta, psihologie cognitiva si psihoterapie corporala, Dr. Raja Selvam descrie cum corpul poate fi folosit ca un vehicul pentru procesarea afectiva, cu scopul de a usura suferinta, de a regla comportamentul, de a imbunatatii memoria, limbajul si gandirea.

Aceasta carte ofera modalitati concrete de lucru prin care clientii isi pot imbunatatii toleranta fata de o gama larga de emotii – in special fata de cele inconfortabile – si dezvolta abilitati de self-help care pot fi folosite in nagivarea prin provocarile inerente ale vietii.

Dr. Selvam descrie 4 pasi ai corporalizarii emotionale:

• Situatia ‒ legatura intre context si raspunsul afectiv;
• Emotia ‒ sursa descoperirii si a acceptarii tuturor trairilor;
• Dilatarea/Reglarea ‒ extinderea emotiilor de la nivelul creierului la nivelul corpului pentru a imbunatatii toleranta afectiva;
• Integrarea ‒ sustinerea beneficiilor pe care le ofera corporalizarea emotionala la nivel fizic, energetic, cognitiv si comportamental.

Psihologia somatica integrala (ISP) poate fi folosita ca abordare complementara de lucru de catre orice terapeut care cauta cai inovatoare pentru a isi ajuta clientii sa se auto-regleze si sa se bucure de o gama larga de experiente emotionale.

*

„(Cartea aceasta este) o realizare mareata. O sinteza unica. Cu precizie academica si un talent profund de reflectare, dr. Selvam ne poarta printr-o calatorie uluitoare, explorand structura si functiile afectivitatii la nivelul creierului si al corpului deopotriva, rolul pe care-l joaca emotiile in starea de sanatate precum si in tulburari si cum poate fi folosit corpul pentru a crea o capacitate mai mare de a regla si tolera emotiile cu scopul de a imbunatati rezultatele cognitive, afective si comportamentale in toate terapiile. Corporalizarea emotiilor aduce un plus valoros de care vor beneficia toti terapeutii si, de asemenea, este un dar pentru nespecialistii care doresc sa intre in contact cu inteligenta lor emotionala si sa-si imbogateasca viata.”

– Peter A. Levine, PhD, creatorul Somatic Experiencing®
si autorul bestsellerelor Trezirea tigrului si Intr-o voce nerostita

CUPRINS

MULTUMIRI 15
INTRODUCERE 17

PARTEA I
PREZENTARE GENERALA

01. Inceputul 35
02. Variatii in practica de corporalizare emotionala 56
03. Contributia corporalizarii emotionale la lucrul cu traume individuale, colective si transgenerationale 81
04. Diferitele beneficii aduse de corporalizarea emotionala in varii contexte clinice 99

PARTEA A II-A
TEORIE

05. Fiziologia afectivitatii 119
06. Cognitie, afectivitate si comportament 149
07. Dinamici fiziologice implicate in generarea trairilor emotionale si in apararea impotriva lor 171
08. Corporalizarea emotionala si toleranta afectiva 204
09. Diferite tipuri de emotii 225

PARTEA A III-A
PRACTICA

10. Situatia 252
11. Emotia 265
12. Dilatarea 285
13. Integrarea 314
14. Rezonanta interpersonala 334

INCHEIERE: VIITORUL 362
ANEXA A 383
INDEX 389
DESPRE AUTOR 414