Alegerile care iti pot salva viata

Rezumat Alegerile care îți pot salva viața - Dr. Mihail Pautov
„Tot ce îmi doresc este ca voi să aveți grijă de voi și să faceți alegeri corecte într-un mod educat.” – Dr. Mihail Pautov

Dr. Mihail răspunde întrebărilor tale:

Cum putem scăpa de anxietate?
Ce înseamnă un somn sănătos și cum îl obținem?
Care este legătura dintre somn și sistemul imunitar?
Poate meditația să diminueze inflamația din corp?
Cum îți poți forma obiceiuri mai sănătoase?
Cum apar miturile despre vaccinare și de ce se răspândesc atât de ușor?
Cum putem să prevenim infectarea cu virusul anului?
Poți avea tensiunea arterială crescută fără să fii conștient de acest lucru?

Sursa ta de informații medicale obiective și prietenoase

Dr. Mihail Pautov îmbină pasiunea pentru medicină și grija pentru oameni într-un ghid complet care ne invită să privim dincolo de mituri și să luăm decizii importante pentru sănătatea noastră în mod informat.

Pe parcursul cărții, el abordează cu empatie problemele de care ne lovim cu toții, de la anxietate și insomnii, la tensiune arterială crescută și afecțiuni digestive, și ne oferă informații medicale obiective într-un mod simplu și ușor de înțeles.

Dr. Mihail face parte dintr-un nou val de medici care au o atitudine deschisă față de public, se informează constant și se bucură atunci când primesc întrebări din partea pacienților, iar această carte este un nou mod extrem de practic de a oferi oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a preveni afecțiunile grave care necesită adesea intervenții chirurgicale.

Sănătatea mintală, calitatea somnului, nutriția, activitatea fizică, relațiile care ne hrănesc inima, toate au un impact asupra sănătății noastre fizice. Astfel, Dr. Mihail, specializat în chirurgie generală, ne invită să operăm schimbări importante mai întâi în sufletul nostru, să tăiem tot ceea ce nu ne este de folos și să facem alegeri mai bune pentru sănătatea noastră.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:

Nu reușești să ai o alimentație echilibrată, indiferent de eforturile făcute.
Ai probleme cu somnul sau nu te odihnești chiar dacă dormi suficient.
Ești în căutarea unor informații medicale pe înțelesul tău.
Te simți lipsit de energie indiferent ce îți propui să faci.
Îți lipsește motivația de a face schimbări pozitive în viața ta.
Vrei să afli adevărul din spatele unor mituri medicale.
Ești în căutarea unui medic empatic care să-ți schimbe perspectiva asupra vieții.

Recenzii:

„Dr. Mihail Pautov are un talent uimitor: reușește să ne ghideze și să ne explice lucruri complicate cu ușurință și printr-un limbaj familiar. Ca și cum ne-ar cunoaște pe toți, ne ajută pe fiecare dintre noi cu o informație de care aveam nevoie. Despre asta este cartea doctorului Pautov, unul dintre cei mai empatici medici pe care i-am cunoscut în viața mea. Recomand cartea oricui, de la adolescenți confuzi, la adulți care au impresia că le știu pe toate și la seniori care nu au de gând să facă nicio schimbare în stilul lor de viață. Cred că acest volum le poate schimba tuturor perspectiva.” – Cătălin Măruță, prezentator TV

„Mihail Pautov are opinii solide, bine argumentate, susținute de studii clare și de date concludente. Nu veți întâlni în cartea lui recomandări «exotice» de genul acelora pe care unii dintre colegii lui de generație le fac, fie și doar pentru a ieși în evidență.

Cele 5 capitole ale cărții abordează domenii de maxim interes: sănătatea mintală, sănătatea fizică, somnul, educația sexuală, sportul și nutriția. Pentru cititori va fi, cu siguranță, o lectură atractivă și plăcută, dar, mai ales, deosebit de utilă!” – Prof. Dr. Irinel Popescu

Fragment din carte
În cartea asta îți voi oferi cheile schimbărilor majore, care sunt altele decât te așteptai. Orice doctor sau nutriționist ți-ar putea spune să renunți complet la masa de prânz de la fast-food. Este și logic, e plină de colesterol și de calorii goale și îți face rău din toate punctele de vedere. Totuși, schimbarea asta e absolut imposibilă. Dacă mașinăria ta numită corp e învățată să o primească la prânz, va face tot ce este posibil pentru a te convinge să continui. Schimbările majore se fac în pasi mici și consistenți. Eu te-aș sfătui să iei aceeași masa de la fast-food, să nu renunți la ea, dar, începând de mâine, să renunți la maioneza de pe cartofi, poimâine, să nu mai adaugi sare, apoi, să alegi suc portocale în loc de pepsi, și, peste câteva zile, să combini burgerul cu o salată.