In sfarsit metoda miraculoasa pe care o asteptau toti fumatorii Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenta Nu trebuie sa ai o vointa puternica Nu esti supusa unui tratament de soc Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant Nici macar n-ai sa te ingrasi E usor si placut sa te lasi de fumat cu metoda Allen Carr Daca esti fumatorfumatoare si ai cumparat cartea pentru tine singurul lucru pe care trebuie sa-l faci e s-o citesti Si ti se recomanda

In sfarsit, nefumator

de Allen Carr

Compara

35 Lei (TVA inclus)
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.

Cod produs: 0000024356

Editura: Humanitas S.A.

Data aparitie: 2009

Editie: Editia I

ISBN: 9789735025434

Numar de pagini: 198

Disponibilitate: In stoc

Livrare detalii

14 de zile drept de retur. detalii

In sfarsit, metoda miraculoasa pe care o asteptau toti fumatorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenta. Nu trebuie sa ai o vointa puternica. Nu esti supus(a) unui tratament de soc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici macar n-ai sa te ingrasi. E usor si placut sa te lasi de fumat cu metoda Allen Carr.

Daca esti fumator/fumatoare si ai cumparat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie sa-l faci e s-o citesti. Si ti se recomanda sa fumezi in timpul lecturii! Daca esti nefumator/nefumatoare si ai cumparat cartea pentru cineva drag tie, nu trebuie decat sa-l convingi s-o citeasca. Daca nu-l poti convinge, citeste-o tu, pentru ca ultimul capitol te invata cum sa transmiti mesajul cartii celor din jur. Si - mai important decat orice - cum sa-ti impiedici copiii sa se apuce de fumat. Metoda usoara a lui Allen Carr are peste 90% sanse de succes. Ea se bazeaza pe experienta proprie a autorului, care dupa o lunga "cariera" de mare fumator a trecut brusc de la 100 de tigari pe zi la zero. Consecinta a fost cartea de fata, cu traduceri in mai toate limbile globului si multe milioane de exemplare vandute, si clinicile "Allen Carr" din intreaga lume, celebre pentru faptul ca iti ramburseaza banii daca nu reusesc sa te vindece de fumat.

Traducere din limba engleza de Oana Vlad.

Fragment din cartea "In sfarsit nefumator. Metoda usoara a lui Allen Carr" de Allen Carr:

"Multi fumatori recurg la reducerea numarului de tigari fie ca etapa catre lasatul complet de fumat, fie ca tentativa de a tine sub control micul monstru; iar multi doctori si consilieri recomanda calduros acest lucru.
Evident, cu cat fumezi mai putin cu atat e mai bine, dar, ca prim pas catre lasatul de fumat, reducerea tigarilor e o greseala fatala. Daca ramanem prinsi toata viata in capcana, asta se intampla tocmai din cauza tentativelor de a rari tigarile.
De obicei, reducerea numarului de tigari este urmarea unei tentative esuate de a te lasa. Dupa cateva ore sau cateva zile de abstinenta, fumatorul isi spune ceva de genul: "Nu pot fara tigara, asa ca de-acum inainte o sa fumez doar tigarile alea speciale - sau n-o sa fumez decat zece pe zi. Daca ma obisnuiesc asa, sau raman la zece, sau le mai reduc un pic".
Numai ca acum i se intampla niste lucruri cumplite.
1. Are parte de cea mai rea dintre lumile posibile. E inca dependent de nicotina si mentine in viata monstrul nu numai in corp, ci si in cap.
2. Isi petrece viata asteptand urmatoarea tigara.
3. Inainte sa reduca tigarile, ori de cate ori voia una si-o aprindea si isi alina, macar partial, chinul lipsei de nicotina. Acum, peste stresul si tensiunile firesti ale vietii, se supune singur chinului privarii de nicotina mai tot timpul. E responsabil de propria sa nefericire si proasta dispozitie.
4. Cand nu se controla, majoritatea tigarilor nu-i placeau si nu-si dadea seama ca fumeaza. Gestul era automat. Singurele tigari care, credea el, ii placeau erau cele de dupa o perioada de abstinenta (prima tigara de dimineata, cea de dupa masa etc.).
Acum, cand asteapta sa treaca o ora inainte sa fumeze, "ii place" fiecare tigara. Cu cat asteapta mai mult, cu atat fiecare tigara pare mai placuta, caci "placerea" unei tigari nu e tigara insasi, ci calmarea agitatiei provocate de dorinta, fie ca e vorba de usoara dorinta fizica de nicotina sau de obsesia mentala. Cu cat suferi mai multa vreme, cu atat tigara devine mai "placuta".
Principala dificultate cand te lasi de fumat nu este adictia chimica. Adictia chimica nu pune probleme. Fumatorii pot sa se lipseasca o noapte intreaga de tigari; pofta de nicotina nici macar nu-i trezeste. Multi fumatori se abtin in prezenta nefumatorilor. Fumatorilor aproape ca le face placere ca cineva sa nu le permita sa fumeze. De fapt, fumatorii sunt, in secret, incantati sa se lipseasca vreme indelungata de tigara. Au astfel speranta ca intr-o buna zi se vor lipsi de ea de-a binelea.
Adevarata problema cand nu mai fumezi este spalarea creierului - iluzia ca tigara este un soi de sprijin sau de recompensa, iar viata nu va mai fi tocmai la fel fara ea. Reducerea numarului de tigari nu te face nici pe departe sa te lasi, iti da numai un sentiment de nesiguranta si de nemultumire si te convinge ca lucrul cel mai pretios de pe pamant e urmatoarea tigara si ca nu vei mai fi niciodata fericit daca n-o ai. Nimic nu e mai trist decat un fumator care se straduieste sa reduca tigarile. Se amageste ca, pe masura ce va fuma mai putin, va dori mai putin sa fumeze. Dar adevarul este exact pe dos. Cu cat fumeaza mai putin, cu atat va suferi mai mult timp chinul abstinentei; cu cat ii va placea mai mult tigara, cu atat tigara va avea un gust mai rau."