Imi depasesc anxietatea si frica

Esti genul de persoana care la cel mai mic motiv de ingrijorare nu pune geana pe geana toata noaptea Detesti calatoriile cu avionul sau cu metroul Ai tendinta sa te speli pe maini in mod exagerat, sa verifici usa si gazele mai mult decat ceilalti Sau poate unul dintre apropiatii tai e intr o astfel de situatie hellip Toate acestea si nu numai se reunesc sub generoasa umbrela a anxietatii, pe care Andr eacute si Muzo, un celebru psihiatru si un nu mai putin renumit ilustrator, o prezinta intr un mod inedit hellip prin intermediul benzilor desenate Astfel, sub indemnul Rire et Gu eacute rir Razi si vindeca te , ei ne fac sa lasam pentru moment de o parte ratiunea, ce are darul de a exacerba anxietatea, si sa ne comutam circuitele pe modul intuitie, trecand in emisfera dreapta, unde predomina imaginatia, umorul si creativitatea Christophe Andr eacute este psihoterapeut si medic psihiatru la Spitalul Saint Anne din Paris, fiind specializat in tratarea tulburarilor afective Dintre cele mai recente titluri aparute la Trei, amintim 3 minute de meditatie, Viata interioara, Ma vindec de complexe si deprimari in colaborare cu Muzo Muzo, pictor si desenator, a realizat pana in prezent 30 de carti pentru adulti si copii Cuprins Introducere I BONJOUR, ANXIETATE 1 Ingrijorari si nelinisti Ce este anxietatea Cum definim anxietatea Anxietatea O chestiune de dozaj Exista si persoane insuficient de anxioase 2 Personalitatile anxioase Cateva trasaturi caracteristice personalitatilor anxioase Cum vad viata persoanele anxioase Ce anume le nelinisteste Neajunsurile si avantajele anxietatii 3 Boala Hiperanxietatii TAG sau tulburarea de anxietate generalizata Care sunt caracteristicile anxietatii generalizate Bucurii, necazuri si anxietate De ce este anxietatea generalizata o boala reala Sunt marii anxiosi condamnati sa ramana asa pe viata 4 Cauzele anxietatii Evolutia umana, pur si simplu Mostenirea genetica Greselile in educatie Vina societatii Frica de moarte 5 Cateva sfaturi pentru ca anxietatea sa nu te acapareze complet Ai grija de tine Relaxeaza te 33 Priveste lucrurile intr un mod mai detasat Pune ti urmatoarele trei intrebari cheie Alte modalitati de a privi lucrurile dintr o alta perspectiva Schimba ti stilul de viata Profita de momentele placute Apeleaza, la nevoie, la un specialist II IADUL SUNT CEILALTI hellip 1 Ce este anxietatea sociala Cum se manifesta anxietatea sociala Care sunt contextele sociale in care te poti simti inconfortabil Ce se petrece in mintea noastra cand resimtim anxietate sociala Cine resimte anxietate sociala 2 Anxietatea sociala patologica Fobia sociala Cand timiditatea devine boala Exista mai multe forme de fobie sociala Care sunt emotiile care insotesc fobia sociala Care sunt riscurile pe termen lung De ce nu se vorbeste mai mult despre fobia sociala 3 De unde vine anxietatea sociala Sa fie frica de ceilalti innascuta Sau dobandita 4 Cum sa scapi de anxietatea sociala Nu uita, anxietatea sociala se poate diminua In cazul in care suferi de fobie sociala III CU FRICA IN SUFLET 1 Frica Ce este frica La ce ne serveste Cele trei chipuri ale fricii 2 Fobiile Ce este fobia 3 De ce unele frici se transforma in fobii Fricile si fobiile, aceeasi batalie Frica sau sfidare Frica, mostenire a evolutiei umane Frica invatata prin educatie Frica facilitata de biologia umana Parerea specialistilor hellip 4 Cum sa ti invingi fobiile IV NU TE PANICA 33 1 Oricine poate suferi crize de angoasa hellip Anxietatea si crizele de angoasa De ce traim crize de angoasa 2 Tulburarea de panica Ce este tulburarea de panica bdquo Alo, domnule doctor 33 Aaaa hellip ajutor 33 Evolutia tulburarii de panica De la panica la agorafobie 3 Agorafobia Ce este agorafobia Mecanismele agorafobiei Agorafobia si complicatiile existentiale 4 Cauzele tulburarii de panica si ale agorafobiei Hipersensibilitatea la anxietate Personalitatea dependenta Rolul factorilor stresori de natura psihosociala O tulburare universala 5 Gestioneaza ti panica si agorafobia De unul singur Cu ajutorul medicamentelelor Cu ajutorul psihoterapiei Infrunta senzatiile care te sperie Re creeaza situatiile pe care obisnuiesti sa le eviti Schimba ti felul de a gandi Invata sa te afirmi Nu te mai teme de teama hellip V TICURILE SI TULBURAREA OBSESIV COMPULSIVA TOC 1 Dubii si manii Micile manii Indoielile si rasverificarile Superstitiile Sunt aceste manifestari normale De ce apar aceste manii Cum se nasc maniile si superstitiile 2 bdquo Maniacii si personalitatea obsesionala Care sunt trasaturile personalitatii obsesionale Psihologia personalitatii obsesionale Avantajele si dezavantajele de a fi bdquo maniac 3 Tulburarea obsesiv compulsiva Ce este tulburarea obsesiv compulsiva TOC Ce sunt obsesiile Caracteristicile obsesiilor Ce este ritualul sau compulsia Care sunt ritualurile cele mai frecvente Doua alte categorii de tulburari obsesiv compulsive ceva mai rare Ritualul Logica sau magie Ce este evitarea Handicapul pacientilor cu TOC TOC ii epuizeaza si pe cei din jur Cand sunt maniile considerate patologice Responsabilitate, culpabilitate si TOC Cauzele tulburarii obsesiv compulsive 4 Cateva sfaturi pentru a ti imbunatati calitatea vietiiin ciuda TOC Sfaturi pentru viata de zi cu zi Medicamente pentru TOC Expunerea cu prevenirea raspunsului Exemplu de expunere cu prevenirea raspunsului hellip Restructurarea cognitiva TOC si impresia asumarii de riscuri RECOMANDAREA NOASTRA PENTRU SI MAI MULTE INFORMATII